El otoño de 2016 comenzará hoy a las 16h:21m hora oficial peninsular. Esta estación durará 89 días y 20 horas, y terminará el 21 de diciembre con el comienzo del invierno.
El domingo día 30 de octubre tendrá lugar el cambio de hora, recuperando el horario de invierno.
Cuando llega el otoño, es común que muchas personas padezcan lo que ha llegado a denominarse como depresión otoñal (o astenia otoñal), la cual se caracteriza porque el individuo, durante algunos días o semanas, se siente decaído y triste debido principalmente al cambio de horarios y a la menos existencia de luz.
En este momento, empezar a aumentar las defensas es un consejo vital, que ayuda mucho a afrontarnos mejor no solo al propio cambio estacional en sí, sino también al cambio de temperaturas y de tiempo.
Cuidados para el Otoño:
IMAGINA QUE ERES UNA SILLA . Considera que tu equilibrio psíquico y tu autoestima se asemejan a una silla de cuatro patas: una representa la vida profesional, otra la privada (pareja, padres, hijos), otra la social (las amistades, los encuentros sociales) y, finalmente, la asociada a la relación contigo misma. Si otorgas una importancia desmesurada a una de ellas (el trabajo, por ejemplo) perderás el equilibrio. Toma distancia para considerar tu vida en perspectiva y formular las preguntas correctas, por ejemplo, haciendo una lista sobre lo que te hace feliz, con su lado positivo y negativo. Quizá descubras que necesitas reorientarte.
Duerme lo suficiente, abrigate, pasea, y cuidate!!
Feliz Otoño 2016.
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